przed czy po

A czy ten sam trener sprzedał Ci te suplementy? Aminokwasy bierz jeszcze przed posiłkami-20 minut po 2-4 gramy-czyli 2tabl tych z MLO i gdzieś 4-8 sztuk tych magabola, bo one mają bodajże po 500mg w tabletce. Kreatynę bierz w ilości 5 gram po treningu, a w dzień wolny o podobnej porze-z tym, że jakieś 40 min przed posiłkiem. Reszta jest ok! Danone

[...] ci taki rozkład: Nogi+dół pleców off reszta pleców+biceps off klatka+triceps off barki+kaptury Brzuch wciskasz po prostu tak, żeby był jakoś albo w dniu nóg, albo 3-4 dni przed nogami, aby zdazył się zregenerowac przed tą sesją. Teraz rozpisz plan jeszcze raz korzystając z powyższych wskazówek. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-07 [...]

[...] – nie no, pudzian to jednak sportowiec i sie stara, przeciez haruje rowno, ale w MMA nic z niego raczej nie bedzie A Koksu nawet nie trenował do walki, Najman z 2 tygodnie przed coś poboksował bo po jego sylwetce można stwierdzić że treningów to on nie miał. – gejzydman wygladal jak muminek%-) z sylwetki, koksu pokazal ze bez treningu kazdy [...]

[...] z którymi do tej pory się spotkałam pokazywały różne wyniki w zależności od pory dnia (różnica w bf nawet kilkanaście procent!), dnia cyklu (w przypadku kobiet), od tego czy przed/po treningu (a przecież w ciągu treningu nie zmienia nam się nagle % tkanki tłuszczowej ;-) ). A już najlepsze było to, jak różne osoby ważyły się w końcówce [...]

[...] wyzywałem tych gości i żaden z nich nie zwrócił na mnie uwagi. Niech więc to matchmakerzy wybierają. Nazywam się Charles Oliveira i to się nie zmieni”. Pomimo zwycięstwa przed czasem, nie była to bezbłędna noc dla Oliveiry. Został on powalony ciosem przed skończeniem, co staje się coraz częstszym motywem w jego walkach. Oliveira po raz [...]

[...] na to pytanie.Bo mówimy tu o wlace samemu ze sobą o przezwyciężaniu własnych słabości a o ile dobrze rozumiem to facetowi po prostu trzeba czegoś żeby przezwyciężyć bloka przed walkami.może to strach przed bólem moze przed eventualnym uszkodzeniem preciwnika (nie wiem czy chodzi o sytuacje sportową czy też uliczną). W każdym razie moje trzy [...]

[...] w najgorszym razie będzie świniobicie,to zniechęcę się do boksu na jakis czas. Ale wierzę,że coś się wydarzy. Solis win przez RTD po 10 rundzie. PS. Pamiętajcie,teraz mamy przed walką,a potem będzie po walce.Zastanówcie się czy gdybym tyle nie pisał,to nie bylibyście tacy pewni w stawianiu. Generalnie jestem tylko człowiekiem i będę [...]

[...] - Po pierwsze nie zawsze należy słuchać tego co mówią pięściarze, gdyż im zależy przede wszystkim na wypromowaniu walki. W tym konkretnym przypadku, faktycznie rywal jest bardzo interesujący ze względu na swoją karierę amatorską. Teraz waży jednak dobrze [...]

[...] na trening to zarzyciu Thermogenika organizm zostaje pobudzony do działania. Po za tym thermogenik ciągle utrzymuje wysoki stan thermogenezy, co w pewnym stopniu uchroni nas przed nabraniem zbędnych kilogramów podczas cyklów masowych. Suplement ten również usuwa zbędną wodę pod skórną co daje nam lepszy efekt. To tylko kilka argumentów dlaczego [...]

[...] góry CO do aerobów to najlepiej po siłownii zaraz wsiadaj na rowerek i dawaj!! "2.Jezli zaczałbym brac jakies tabletki to jak mam je brac?? skoro jest napisane 30 min przed treningiem ??przed treningiem na silowni ( po nim 40 min zaczynam biegi ) czy lepej przed biegiem (nie ma takiej mozliwosci ze bede biegal odrazu po silowni , [...]

[...] wierni };-) trzymajcie kciuki! btw. Białko mi się kończy, miałam do tej pory Scitec nutrition - 100% Whey protein professional , ale nie wiem czy skoro piję je głównie przed snem do dobicia białka do bilansu to się bardziej nie opłaca np Caseinowe białko kupić?? np. Trec - CASEIN 100 ? czy coś w tym guście, żeby się dłużej przyswajało? Za [...]

[...] treningu bardziej sie poce (ale to tez dlatego ze rzezbe robie), daje lekkiego kopa ale bez przesady , faktycznie jak sie ma problemy z zasnieciem radze nie brac tego przed wieczornymi treningami (wczoraj wzialem, skonczylem trening przed 21, ale taki bardzo mocny i i tak mialem problemy z zasnieciem...) Temperatura ciała raczej watpie [...]

[...] piłkarskich nikt by chyba nie próbował kwestionować. Wydaje się, że Cesc odejdzie z Arsenalu w tym okienku. Jeśli o mnie chodzi to za 40 mln funtów Wenger powinien go sprzedać. Liverpool pokazał jak zrobić dobry biznes ze sprzedażą Torresa. Fabregas jest świetnym rozgrywającym i pewnie będzie jeszcze lepszy, ale tak po prawdzie to pamieta [...]

[...] co rozmyślać nad tym, bo my z nimi nie trenujemy więc nie wiemy, ale skoro ma spine z całym klubem to po co rzucasz się na Johnsona? Johnson powiedział jasno, że chce z nim walczyć i waga mu jest obojętna (czyli w ciężkiej ew. catchweight). Co ci to przeszkadza ? niech walczą chociaż po tym co się stało przed wczoraj to już pewnie nie zawalczą.

[...] po raz drugi. Ludzie nie sa dobzi.Ludzie sa zli. I ty sie nie zastanawiaj czemu tak jest tylko zacznij trenowac cos realnego! Pozatym KM kladzie glowny nacisk na obrone przed uzbrojonym napastnikiem. ***NO prosze. Hmmm. Czyli jednak lipa? Buuuuu,reklamy klamia.Krav Maga nie uczy walki wrecz.Ona uczy tylko walki przeciw uzbrojonemu [...]

[...] mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC Conor McGregor przegrał pojedynek o pas wagi lekkiej z mistrzem Khabibem Nurmagomedovem, który poddał go w czwartej rundzie. McGregor przedstawił swoją ocenę przebiegu walki. Dla Irlandczyka był to powrót do Oktagonu od 2016 roku i wygranym pojedynku przez TKO w drugiej rundzie z Eddie Alvarezem na gali [...]

[...] tunczyka + cukinia + ser feta obiad - dorsz pieczony + salata+ pomidor + ogorek+ oliwa z oliwek waga nie spada (????) od poniedzialku bede uczestniczyc w zajeciach grupowych - lower body 3x 45 min. nie wiem, czy powinnam jesc rano przed cwiczeniami jakie cwiczenia powinnam dolozyc, zeby zaczac uzyskiwac efekt- tzn. smuklejsze nogi i talia

dzieki, dostalam. napewno bede mila jeszcze kilka pytan, ale musze sobie "poukladac" i dobrze zbilansowac dietke. czy powinnam zjadac weglowodany przed rannymi cwiczeniami. zalezy mi na tym tluszczyku. tzn spaleniu. aha, a dzisiaj po 30 min na maszynie - schody- interwaly, zaczelam na maszynach cwiczyc miesnie nog, ud, posladkow. w sumie [...]

[...] Chcemy z ona jakis AI zlapac i poleciec gdzies (Hiszpania/Wlochy/Portugalia) na jakies 7-9 dni. To akurat do tego czasu pociagne redukcje na IF, jak bede w stanie to 3-5 dni przed wylotem zrobie VLCD z LCLF i na urlopie bedzie lekki deload z zastosowaniem porad Solarosa. Jak juz pisalem, na mase mam taki pomysl, ze w dalszym ciagu bede poscil, [...]

[...] Po 7 dniach ostrej jazdy na all inclusive wchodze dzisiaj na silowniana wage i BACH ! +2 kg wzgledem ostatniego dnia przed wyjazdem. No ale jak na 9 dni ladowania od 3500 do 5000 kcal to nie ma tragedii. Mysle, czy jeszcze pociac czy juz zaczac mase DNT 2000 kcal DT 3000 kcal... Ogolnie [...]